Правильное питание — medicinelab.ru


Правильное питание

Сбалансированное и правильное питание является основой нашего здоровья. Мы то, что мы едим, и употребляя жирную, калорийную пищу нужно отдавать себе отчет в том, какое влияние она окажет на ваш организм. Организм человека должен получать в нужном количестве все полезные вещества, необходимые для его работы, это белки, жиры, углеводы, витамины, минералы. Все эти вещества организм должен получать в сбалансированном количестве и в определенном сочетании. Следуя принципам правильного питания, вы помогаете пищеварительной системе проще справляться с переработкой пищи, тем самым не создавая дискомфорта вашему организму. В сбалансированном рационе каждого человека должны быть в большом количестве сырые овощи, вареное или запеченное мясо, рыба, молочные продукты, зерновые, фрукты.

Диета диабетика 2 типа

Диабет 2 типаДиагноз «диабет II формы» вовсе не означает, что вам гарантирован лишний вес, а лучшими лакомствами станут отварные свекла и морковь. Диета при сахарном диабете 2 типа достаточно изысканна и разнообразна и даже может содержать полезные вкусности и сладости. Это, скорее, даже не диета, а правильный принцип питания.
Читать далее…

Диета диабетика I типа

Правильное питание при I типе диабетаЛюди, которые столкнулись с такой проблемой, как сахарный диабет, вынуждены значительно пересмотреть свой образ жизни и привычки. В наибольшей степени это касается питания. И основой диеты при сахарном диабете I типа выступает правильно выстроенная система приема пищи.
Придерживаться диабетического рациона могут и вполне здоровые люди, которые желают вести щадящий образ жизни, а также, мечтают сохранить молодость на долгие годы.
Ежедневный рацион человека, страдающего диабетом, выстраивается точно так же, как и здорового, но с одним отличием — жесткому контролю подвергается количество суточной нормы углеводов. Чем меньше их, тем меньшую дозу инсулина придется вводить. Читать далее…

Питание при диабете

Питание при диабете главный способ леченияСахарный диабет относится к числу заболеваний, при которых необходим непрерывный контроль собственного состояния и здоровья, и, прежде всего, это относится к питанию. Благодаря соблюдению диеты, показатели уровня сахара приходят в норму, и, следовательно, болезнь можно “усыпить”. В связи с этим, диетотерапия сахарного диабета является первым и наиболее значимым оружием в борьбе с болезнью.
Стоит заметить, что в случае легкой формы диабета ІІ типа, питание диетического характера служит главным способом лечения. Тем, кто страдает тяжелой либо средней формой болезни, рекомендуется сочетать диету с приемом инсулина или специальных препаратов, действие которых направлено на понижение уровня сахара. При болезни I типа, который возникает вследствие погибания клеток поджелудочной железы и недостаточности инсулина, главным способом излечения является терапия посредством этого вещества. Читать далее…

Премудрости фолиевой кислоты

Витамин B9О пользе такого витамина, как В9 (который зачастую называют «фолиевая кислота») знают практически все и достаточно давно. Однако только в последнее десятилетие медицинские специалисты принялись активно применять курсы приема данного элемента с целью профилактики для людей, столкнувшихся с проблемой железо-дефицитного малокровия, а также при беременности.

Представленному веществу отведена огромная роль в обменных процессах в организме, а также в ходе формирования ДНК, во время синтеза кровяных клеток иммунитета и в нормализации функционирования системы пищеварения. Фолиевая кислота для беременных просто необходима, так как за счет нее формируется нервная трубка эмбриона. В случае оптимального уровня витамина, риск всевозможных пороков у малыша существенно снижается. К тому же, благодаря ей происходит должное развитие и рост плаценты.
Читать далее…

Синий чай

Синий чайСиний чай из Таиланда — настоящий клад. Свое название он получил за счет бирюзового оттенка, который приобретает в процессе заваривания. Чай изготавливается из сорта тайской орхидеи — («тройчатая клитория»).

Бирюзовый чай становится сегодня все популярнее. Он привлекает не только удивительным оттенком и ароматом, но и имеет множество целебных, качеств, которые давно оценили жители юго-восточной части Азии.

При производстве чая трехлистные бутоны собирают только в утреннее время, подсушивают так, чтобы середина оставалась влажной, сохранив все целебные свойства.

Читать далее…

Диета Дюкана



Пьер Дюкан Диета диетолога Пьера Дюкана получила мировую известность и признание как эффективнейший способ решения проблем с лишним весом. Диета Дюкана отличается от многих других тем, что её скорее можно отнести к системе питания, меню которой можно создавать самим, если учитывать некоторые правила. Практически все любимые высококалорийные блюда можно заменить не менее вкусными диетическими аналогами, что не вызывает чувства дискомфорта при виде любимого лакомства на витринах магазинов.

Белковая диета Дюкана разбита на 4 этапа, и в каждом свои правила и продолжительность. Недельное снижение веса составляет от 3 до 6 килограмм, в зависимости от состояния организма и его генетической предрасположенности. В первые дни диеты, когда идет наиболее резкая потеря веса, возможное некоторое недомогание, поэтому лучше наметить себе начало диеты в дни, когда не планируется интенсивные физические и моральные нагрузки.  Читать далее…

Правильное питание каждый день


Правильное питание каждый деньКак всегда оставаться в форме? Выглядеть лучше? Не испытывать дискомфорт, получать полный набор витаминов и минералов? Не мучась голодовками, изнуряющими, изматывающими диетами? Вопросов множество, а ответ прост и очевиден! Начните питаться как следует! Правильное питание на каждый день – самая лучшая, действенная диета для похудения, оздоровления организма.
Читать далее…

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?

Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть?Чтобы скинуть избыточный вес, человеку необходимо расходовать большее количество энергии, чем он получает. Это значит, что калории, которые организм берет из еды, должны быть в меньшем количестве, чем допустимая норма калорийности в сутки. Худеть всегда нужно постепенно. Резкий отказ от еды спровоцирует шоковое состояние и станет травматичным для организма. Кроме того, резкое снижение поступающей суточной нормы калорий не даст желаемого долгосрочного результата и лишь навредит.
Читать далее…

Семена льна для похудения


лен, семена

Семена льна издавна используются в народной медицине: еще предки выявили полезные свойства льняного семени, которые сохраняют крепкое здоровье и естественную красоту.

Семена льна – это природная биодобавка, полезное действие которой подтверждают отечественные и зарубежные врачи и диетологи.

Читать далее…

Белый чай


Напиток китайских императоров — белый чай — является невероятно вкусным и полезным. Обладающий нежным ароматом и неповторимым вкусом, он отличается также уникальными лечебными свойствами. Благодаря особенному способу заваривания белого чая, он имеет такое большое количество витаминов и полезных веществ, которым не сможет похвастаться ни один другой вид чая.

белый чай

Белый чай — самый дорогой, но самый полезный

Читать далее…