Диета на гречке — результаты и отзывы на medicinelab.ru


Диета на гречке

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
546 просмотров



Диета на гречке, результаты которой могут ошеломить уже через недели, полностью  оправдывает двухнедельное монопитание. Как правило, потеря веса при гречневой диете составляет от 6 до 12 и более килограмм. Похудение происходит интенсивно, первые результаты будут заметны уже через пару дней.

гречка, диета

Гречневая диета дает ошеломительный результат

Диета на гречке —  это не «голодная» диета. Основной ее принцип построен на том, что гречку можно употреблять в любом количестве: в виду невысокой калорийности она дает отличное ощущение сытости. Состав гречки уникален настолько, что не причинит вред организму из-за нехватки каких-либо витаминов в течение двух недель, поэтому при соблюдении гречневой диеты возможен полный отказ от животных белков и жиров, а также рыбы.

Одно из правил гречневой диеты – полный отказ от соли, специй, соусов, сахара и приправ. Последний прием пищи не должен не позже чем за 4 часа перед сном.

Гречку подготавливают из расчета на весь день таким образом: 500 гр. крупы залить 1,5 л. кипятка. Посуду с гречкой укутать одеялом на всю ночь. Варить и солить гречку не нужно. Приготовленную подобным образом крупу необходимо есть в течение следующих двух недель.

Кроме гречки в ежедневном меню должен присутствовать не менее 1 л. кефира с 1% жирности. Кефиром можно запивать гречку или заливать.

Если перед сном мучает голод, вместо гречки лучше выпить стакан кефира. Кроме кефира необходимо соблюдать поступление в организм достаточного количества жидкости (чай, вода, фруктовые отвары). Жидкость необходима для ускорения процесса метаболизма и похудения.

Для улучшения вкуса в гречу можно добавить свежее яблоко или сухофрукты. При ощущении нехватки соли в организме в гречневую кашу можно капнуть пару капель соевого соуса. При нехватке сахара – добавляют чайную ложку меда либо разводят мед в стакане кипяченой воды.


Спустя две недели, выход из диеты должен сопровождаться умеренным питанием. Постарайтесь употреблять легкоусвояемые продукты, фрукты и овощи, не разъедайтесь. После гречневой диеты необходимо сделать перерыв на месяц, для того, чтобы организм восполнил все необходимые витамины и микроэлементы.

, ,


  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.