Фолиевая кислота: инструкция по приему для беременных, мужчин и детей


Фолиевая кислота

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
135 просмотров

Витамин B9О пользе такого витамина, как В9 (который зачастую называют «фолиевая кислота») знают практически все и достаточно давно. Однако только в последнее десятилетие медицинские специалисты принялись активно применять курсы приема данного элемента с целью профилактики для людей, столкнувшихся с проблемой железо-дефицитного малокровия, а также при беременности.

Представленному веществу отведена огромная роль в обменных процессах в организме, а также в ходе формирования ДНК, во время синтеза кровяных клеток иммунитета и в нормализации функционирования системы пищеварения. Фолиевая кислота для беременных просто необходима, так как за счет нее формируется нервная трубка эмбриона. В случае оптимального уровня витамина, риск всевозможных пороков у малыша существенно снижается. К тому же, благодаря ей происходит должное развитие и рост плаценты.

Секрет действия



Когда витамин В9 поступает в организм, он трансформируется в особое вещество, которое входит в состав множества энзимов и принимает участие в важных реакциях — к примеру, в обмене протеинов. К тому же, В9 способен определять верное развитие системы репродукции у женщин.

От количества присутствующей в организме фолиевой кислоты зависит настроение человека. Дело в том, что она участвует в метаболизме адреналина и серотонина, которые, как известно, существенно влияют на функциональные системы нервов.

Кроме того, за счет данной кислоты происходит стимуляция аппетита и выделяются соляные кислоты в полости желудка.

Фолиевая кислота и беременность

Фолиевая кислота и беременностьПрежде чем заняться подготовкой к рождению малыша, необходимо позаботиться о ежедневном поддержании оптимального уровня витамина В9. Если начать восполнение кислоты еще при планировании беременности, вероятность развития всевозможных пороков у младенца сводится к минимуму.

В процессе вынашивания ребенка свойством женского организма является максимальный расход фолиевой кислоты. Поскольку витамин В9 не может быть отложен про запас, невероятно важно ежедневно черпать его извне. Особенно важно не допускать понижения количества данного витамина в первые несколько месяцев ожидания малыша, в тот период, когда происходит формирование нервных нитей у крохи.

На сроке в две недели у эмбриона начинается активное развитие мозга. В данный период даже несущественная нехватка витамина В9 может привести к довольно серьезным, и даже необратимым, последствиям. Так как представленный элемент крайне необходим для клеток, которые быстро делятся, его недостаток, прежде всего, отражается на формирующейся нервной системе.

Фолиевой кислоте отводится важная роль во время производства главных кровяных клеток, что является невероятно важным, как для организма плода, так и для матери.

Такие события, как депрессия в послеродовой период, нехватка сил и апатия, влекут за собой уменьшение количества материнского молока, вплоть до полного его исчезновения. Недостаток фолиевой кислоты в лактационный период вызывает ее недостаточную концентрацию в молоке, и, как следствие, — недостаточное ее получение малышом. В случае нехватки кислоты в первые месяцы жизни, ребенок может страдать от анемии, психомоторной заторможенности, слабого иммунитета, а также неполадок, связанных с функционированием кишечника.

Витамин В9 является единственным элементом, важность которого в процессе вынашивания ребенка не умаляют даже противники не натуральных витаминных препаратов, и медикаментов в принципе. Поэтому, даже стараясь избегать тех или иных таблеток в период ожидания малыша, не стоит пренебрегать приемом этого витамина, пусть и с целью профилактики. Таким образом, вы оградите себя и будущего малыша от множества рисков. Хотя иногда все же допустимо корректировать определенную доктором дозировку, с учетом персональной потребности организма в этом компоненте.

Чем грозит недостаток чудо-витамина?

Нехватка витамина В9 может быть спровоцирована недостаточной насыщенностью им рациона, сбоями в его усвоения либо в случае повышенной потребности в данном элементе.

К числу наиболее распространенных причин такого дефицита относится постоянное употребление напитков на основе алкоголя. Также потребность в получении витамина В9 появляется у людей, страдающих определенными болезнями, в список которых входят:

  • лейкемия;
  • анемия гемолитического типа;
  • канцероматоз;
  • инфекционные болезни.



Причиной нехватки элемента В9 может стать недостаток витаминов в меню во время диет, а также голодания для похудения. Но, пожалуй, наиболее распространенным фактором дефицита кислоты является дисбактериоз. Данное заболевание провоцируется долгим, зачастую неконтролируемым употреблением антибиотических лекарств.

Стоит также заметить, что в процессе воздействия чрезмерной температуры на пищу, может быть утрачено до 90% фолиевой кислоты, которая входит в состав необработанных продуктов.

Фолиевая кислота на вашем столе

Для того, чтобы обогатить организм столь важным витамином, совершенно необязательно пить медикаменты. Достаточно будет лишь знать, в каких продуктах он содержится. Итак, существенное количество витамина В9 входит в состав пищи растительного происхождения. К их числу относятся: отруби, горох, бананы, грецкие орехи, грибы, дрожжи, репа, курага, фасоль и т.п. Кроме того, в качестве источника этого элемента выступает мясо и практически все продукты животного происхождения: рыба (в частности, окунь и форель), сыр, яйца, молоко.Продукты с витамином В9

Поскольку к числу особенностей данного вещества относится быстрый распад, для максимального сохранения фолиевой кислоты в продуктах, лучше всего отдавать предпочтение сырой еде. Из овощей можно сделать вкусные и полезные салаты, добавляя в них капусту, зелень, свекольные листья, мяту, одуванчики и даже крапиву. Также большую пользу принесет употребление свежих соков. К слову, сок апельсинов и томатов славится содержанием наибольшего количества витамина В9.

Если речь идет о мясных продуктах, то среди них лидером по содержанию элемента является печень. Причем в случае легкой обжарки и недолгой варки, он не разрушится.

Когда необходимо принимать В9

Фолиевую кислоту назначают в случае одного из таких состояний:

  • анемия различного характера (радиационная, медикаментозная и т.п.);
  • тропическая диарея;
  • хронические воспалительные явления в кишечнике;
  • лактационный период;
  • нехватка микроэлемента В9;
  • кишечный туберкулез;
  • беременность.


Также существуют определенные случаи, при которых необходимо осуществлять прием витамина в терапевтической дозировке. К их числу относятся:

  • прием контрацептических средств;
  • употребление средств для поддержания функций желудка;
  • недостаток пищи растительного происхождения в рационе;
  • сбои в функционировании системы переваривания пищи.

Еще одной причиной, для чего нужна фолиевая кислота, является то, что благодаря ей, можно эффективно осуществлять профилактику недуга Альцгеймера. Зачастую люди, столкнувшиеся с данной бедой, страдают низкой концентрацией в крови элемента В9.

Что касается сроков приема, то, если верить инструкции, длительность курса употребления препарата в целях лечения составляет два месяца, в то время как продолжительность поддерживающей и профилактической терапии может достигать квартала.

Метод употребления и дозировка

дозировка фолиевой кислотыМногих людей волнует вопрос, как пить фолиевую кислоту. Дело в том, что способ применения и дозы напрямую связаны с тем, чем именно вызвана потребность в данном витамине.

К примеру, для беременных норма составляет до 0,8 мг за день, а во время лактации – всего лишь 0,3 мг. При этом очень важным моментом является соблюдение регулярности в процессе приема витамина. Однако не секрет, что любой препарат содержит дозу, которая превышает дневную норму. Поэтому в случае пропуска одного из приемов, совершенно не стоит переживать.

К слову, в случае превышения нормы витамина, у детей может возникнуть чрезмерная возбудимость. Для взрослых же людей передозировка не так страшна – лишнее количество элемента просто выведется из организма.

При атеросклерозе, гепатите вирусного характера, периодонтите, остеохондрозе, депрессии, опухоли и спазме толстой кишки, а также эпилепсии, рекомендуемое к употреблению количество витамина является разным. Поэтому, если вы не уверены в том, как принимать кислоту конкретно в вашем случае, лучше проконсультироваться с медицинским специалистом.

Побочные явления

Зависимо от персональной переносимости, препараты витамина В9 могут оказывать определенные побочные действия. К примеру, они могут стать причиной всевозможных аллергических проявлений, покраснения кожи, высыпаний, увеличения температуры, а также, спазма бронхов.


Неоспоримым преимуществом витамина В9 является то, что он совершенно не склонен оказывать токсическое влияние на человеческий организм. Однако, несмотря на это, длительное применение витамина в повышенных дозировках может спровоцировать снижение определенного вещества в составе крови, что ведет к возникновению анемии. Существенное превышение дозировки может вызвать нарушение процесса переваривания пищи, увеличить возбудимость, а также стать причиной дисбаланса в функционировании почек.

Фолиевая кислота на страже мужской силы

Витамин В9 для мужчинВ витамине В9 нуждаются не только женщины — он чрезвычайно полезен и для мужчин. В случае постоянного дефицита данного витамина у представителей сильного пола, они могут стать заложниками множества патологий, в том числе бесплодия и анемии мегалобластного типа. При приеме фолиевой кислоты в терапевтических дозах вышеописанные осложнения практически полностью исключены.

Фолиевая кислота также представляет собой важнейший элемент в период взросления парней. Именно при ее участии происходит развитие таких вторичных признаков половой зрелости — огрубение голоса, оперативный рост, растительность на теле и лице.

Фолиевая кислота – верная помощь спортсменам

Прием фолиевой кислоты спортсменамиВитамин В9 крайне необходим спортсменам, которые ежедневно вынуждены получать существенную нагрузку в процессе тренировок. Данный элемент способен повысить адаптационные свойства организма, а, следовательно, получить максимальный результат от привычных занятий. Благодаря такой кислоте мышцы и все другие органы легче справятся с перенапряжением и гораздо оперативнее восстановятся силы после упражнений.

В списке непременных добавок к пище профессиональных спортсменов уже давно фигурирует фолиевая кислота. Витамин В9 способен активизировать процесс белкового синтеза, являясь незаменимым элементом любого бодибилдера. За счет приема данного препарата, можно в короткие сроки нарастить массу мышц, максимизировать выносливость и превратить тренировки в поистине эффективные занятия.

Учитывая все вышеперечисленные преимущества витамина, совершенно неудивительно, что он пользуется такой огромной популярностью в спорте.

Мнения о чудо-кислоте

Просторы интернета пестрят положительными отзывами относительно препаратов фолиевой кислоты. И хотя данное вещество представляет собой неотъемлемый компонент рациона каждой будущей матери, многие девушки рекомендуют употреблять витамин В9 в роли эффективного оружия в процессе восстановления менструаций, а также, в качестве отличного средства, останавливающего выпадение волос.


  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.