Народные средства для повышения иммунитета — medicinelab.ru


Как повысить иммунитет

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
353 просмотров


Иммунитет — это, практически, столп нашего здоровья.

Под иммунитетом подразумевается способность человеческого организма защитить свою целостность и биологическую индивидуальность. Организм старается быть невосприимчивым либо сопротивляется попаданию в организм чужеродных веществ. Кроме того организм проявляет иммунные свойства к своим измененным клеткам.

иммунитет

Иммунитет — основная защита человека от болезней

Разделяют следующие виды иммунитета – естественный и искусственный. Дети рождаются с естественным врожденным иммунитетом и имеют в крови антитела от ряда заболеваний, а приобретенный — появляется уже после попадания этих самых чужеродных тел в организм.

Искусственный активный иммунитет проявляется после прививки (специального введение в организм ослабленных возбудителей инфекционного заболевания), а пассивный – при действии лечебной сыворотки с необходимыми антителами. Органами, отвечающими за иммунную систему, являются: красный костный мозг, тимус, лимфатические узлы, селезенка и кишечник (пейеровы бляшки).

Различают также клеточный иммунитет, направленный на уничтожение чужеродных клеток и тканей при помощи клеток-киллеров и Т-лимфоцитов, и гуморальный иммунитет, который строится на образовании антител при помощи В-лимфоцитов и защищает от бактерий во внеклеточном пространстве и крови. Причем оба они тесно связаны и обеспечивают иммунную защиту организма. Снижение иммунитета организма неминуемо приводит к заболеванию.

Факторы, ослабляющие иммунитет

иммунитет

Иммунитет особенно снижается в весенне-осенний период

Причин приводящих к ослаблению нашей иммунной защиты немало:

  • ​ неполноценное питание, диеты, голодовки
  • ​ физические и умственные перегрузки, стрессы
  • ​ недосыпание
  • ​ вирусные инфекции и различные заболевания
  • ​ вредные привычки (алкоголь, курение)
  • ​ воздействие окружающей среды
  • ​ прием антибиотиков, дисбактериоз и т.д.

Существует ряд симптомов, характеризующих ослабленный иммунитет. К ним относятся: высокая утомляемость и снижение работоспособности, головные боли, частые простуды, плохой аппетит, различные воспалительные процессы, нарушения сна, пищеварения и т.д. Это говорит об уязвимости организма перед внешними факторами. Заметив эти симптомы, необходимо серьезно задуматься над тем, как укрепить иммунитет.  Можно провести диагностику, сдав кровь из вены. По результатам врач-иммунолог может назначить иммуномодулирующие препараты.

Как поднять иммунитет

Начнем с питания как одного из главных факторов поддержания и укрепления иммунитета. Сбалансированная витаминами, минеральными веществами, растительными и животными жирами пища – непременное условие хорошего иммунитета и здоровья.

Важные витамины для иммунитета — это А, С, D и Е (находятся в цитрусовых, овощах, растительных маслах, рыбьем жире). Из минеральных веществ для иммунитета важными являются селен и цинк (находятся в морепродуктах, мясе, бобовых, орехах, зерновых). Недостаток этих витаминов и минералов в первую очередь ударит по иммунной системе.


Продукты, повышающие иммунитет — это спаржа, морская рыба, квашеная капуста, редька, яблоки и растительные нерафинированные масла холодного отжима. В большой степени иммунитет зависит от состояния кишечника, поэтому очень важно употреблять различные кисломолочные продукты.

Часто мамы, подолгу сидящие на больничном и задумываясь, как поднять иммунитет ребенку перегибают палку и помещают своего малыша в стерильные условия. Частое мытье полов, кипячение предметов обихода и прием антибиотиков после каждого чиха мешают иммунной системе ребенка тренироваться и, как следствие, его иммунитет не способен выдерживать атаки из вне.

Постоянное попадание небольших количеств патогенных микробов в организм приносит пользу иммунной системе: происходит как бы вакцинация и тренировка иммунитета.

иммунитет витамины

Витамины — залог здорового организма

Соблюдение режима и полноценный сон являются хорошими помощниками для нашей иммунной системы. Активный образ жизни, умеренные физические нагрузки помогут держать себя в тонусе и принесут пользу иммунитету, а закаливание — приспособиться к серьезным колебаниям температур в осенний и зимний период.

Немаловажным моментом в вопросах, как повысить иммунитет у взрослого человека, является психологический настрой. Психологи давно заметили, что оптимисты болеют значительно реже. Старайтесь избегать стрессов и позаботьтесь о психологическом комфорте дома и на работе.

Как повысить иммунитет народными средствами

О влиянии некоторых трав и растений на общий тонус организм известно давно.

Народная медицина широко применяет травы для иммунитета — настойки элеутерококка, эхинацеи, корня алтея, корня женьшеня и др.

Одной из лучших трав для повышения работоспособности и улучшения сопротивляемости организма является родиола розовая. Чтобы приготовить настойку берут 50 г высушенного корня на 0,5 л водки и отстаивают в темном месте 3 недели. Принимают по 10 капель дважды в день (утро, обед) за 30 мин. до еды. Противопоказана настойка беременным, кормящим, гипертоникам.

Настой эхинацеи пурпурной даtт результаты не хуже Иммунала. Готовится так: 1 ст. л. сухой эхинацеи (цветки, листья, стебли) заливается полулитром кипящей воды и настаивается в термосе ночь. Затем содержимое процеживают и пьют по 100 – 150 г трижды в день за полчаса до еды. Пьют 10 дней, потом следует перерыв 5 дней и повторяют курс.

Рябина обыкновенная хорошо помогает при малокровии, авитаминозе и восстанавливает обмен веществ. Рецепт очень прост: 2 ст. л. сушеных ягод заливают 400 мл кипящей воды, настаивают 20 минут. Пьют по 100 г 3 раза в день до еды.

Вообще, в литературе можно найти огромное количество рецептов на основе трав и их сборов. Если не успели насобирать травы сами, можно купить сушеные в аптеке и применить для поддержания своего иммунитета.

Необходимо всегда помнить, что иммунная система является очень важной частью нашего организма. Она в состоянии справиться со многими атаками извне, иногда требуя от нас совсем незначительной помощи.

, ,


  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.