Как улучшить зрение без очков и операции: методика Бейтса medicinelab.ru


Как улучшить зрение без очков и операции

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
259 просмотров



Близорукость стала настоящей проблемой 21 века — с тех самых пор, как люди обосновались за компьютерами. В качестве ее решения страдающие близорукостью чаще выбирают очки, линзы, кто-то решается даже на операцию. Вместе с тем, существует так называемая методика Бейтса, позволяющая избавить вас от оправ и линз и не требующая хирургического вмешательства.

болезнь глаз

Нормальный глаз напрягаться не должен


Метод Бейтса не признан медициной. Вместе с тем, это не помешало ему стать невероятно популярным, благодаря положительному эффекту. Суть его — в расслаблении глаз.

Вильям Горацио Бейтс — известный американский окулист. Он разработал собственную версию того, почему люди теряют зрение. И среди главных причин его ухудшения врач вывел психическое напряжение. На практике оно проявляется тогда, когда человек напрягает глаза, пытаясь что-то рассмотреть.

По мнению Бейтса, глаз не должен напрягаться, чтоб увидеть определенную точку в пространстве. Если он не в состоянии ее рассмотреть, он просто переключается на что-то жругое.

Мышцы  сокращаются самостоятельно, если глазу нужно рассмотреть что-то далеко или наоборот близко, меняя при этом форму глазного яблока. Такое сжимание мыщцы является естественным и не становится для глаза нагрузкой. В отличие от тех случаев, когда вы напрягаете глаз, чтоб рассмотреть что-то конкретное. Он устает. И как следствие, зрение портится.

Согласно данной теории, устранить проблемы со зрением можно естественным способом — просто расслабляя глаза. Просто отучите себя напрягаться, пытаясь что-то рассмотреть, и глаз сам научится делать это автоматически.

Сам Бейтс, а позже и его последователи, разработали несколько методик, позволяющих бороться, как с близорукостью, так и с дальнозоркостью естественным путем.

Правило первое. Расслабляться нужно физически.

Психическое напряжение тесно связано с физическим. Поэтому для человека так важно научиться расслаблять все тело. Один из методов полного релакса представил американский психосоматик Ф. Александер. Он заключается в проговаривании собственных желаний.

Вы садитесь на стул или ложитесь на кровать, на пол (главное, чтоб вам было удобно), и начинаете проговаривать:”Хочу, чтоб мышцы шеи расслабились”, “Хочу, чтоб мышцы рук расслабились” и т.д. При этом можно представлять движущуюся теплую энергию, заполняющую плавно все тело.

Однако при этих подходах расслабить полностью глаза не удастся. Это можно селать лишь в полной темноте. В связи с этим была придумана еще одна спецметодика — пальминг.

Правило второе. Расслабляем глаза правильно

Сложите ладони чашей, наложите их на глаза, закрывая доступ свету.

упражнение для зрения

Давайте глазам отдохнуть

Попытайтесь полностью расслабиться при этом. Не давите на глаза, локти не должны уставать, а шея чувствовать напряжение.

Данная методика позаимствована у йогов. Она позволяет расслабить глаза после сидения за компьютером, устранить мышечную зажатость и приучить глаза к их естественному способу работы.

Правильно третье. Вслед за физическим расслаблением расслабление психическое.

Если психика расслаблена, утомить глаза не может ничто. Запомните это правило.

Выполняя предыдущее правило — пальминг, представьте перед собой глубокий бархатный черный цвет. Сделать это будет не так просто. Если глаза уставшие, вы увидите что угодно — полоски, кружочки, облачки — но только не кусок черной ткани. Поможет с этим такое упражнение, как воспоминание. Вспомните что-нибудь, что имеет глубокий черный цвет — платье подружки, итальянские сапоги, голову детского медведя. Концентрируясь на нем вы выполняете медитативную практику, а значит расслабляете психику.

Как не напрягать глаза во время чтения

Одной из причин испорченного зрения является искусственное напряжение глаз во время чтения. Глаза бегут по строчкам с большой скоростью слева направо, при этом вертикально глаз практически не движется. От однообразной работы мышцы устают, и начинают болеть глаза.

Чтобы избежать этого, следуйте нескольким советам:

  • периодически отрывайте глаза от книги и в течение нескольких секунд сфокусирутесь на дальнем объекте
  • во время чтения периодически плавно двигайте головой или перемещайте книгу, чтобы расстояние между глазами и чтивом менялось
  • периодически меняйте угол, под которым держите книгу Это направит движение глаз по диагонали вместо монотонного скольжения влево-вправо по горизонтали.
  • иногда во время чтения смотрите на межстрочное расстояние (белые полоски). Чтению это не помешает, а глаза отдохнут.

Ежедневное упражнение

Это просто упражнение можно повторять по несколько раз в день, для него не требуется много времени.

Находясь в транспорте, если вы пассажир, наблюдайте за движущимися объектами по обе стороны дороги. При этом глаза не только расслабляются, не фокусируясь на конкретном объекте, но еще и расслабляется голова из-за отсутствия мыслей.

Здесь главное не терять обе стороны дороги, не переключать внимание с объекта на объект, а стараться видеть все.


  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.