Калькулятор калорийности продуктов

| Калькулятор
#
Продукт
Вес
Белки
Жиры
Углеводы
Калории, ккал
Идет загрузка...
 
Итого

Памятка пользователя

При составлении меню учитывайте, что суточная норма потребления должна составлять

- белков: 2-3 г на 1 кг веса человека;
- углеводов - 3-5 г.


Суточная норма калорий колеблется в зависимости от образа жизни человека.


Мужчины 19-30 лет 31-50 лет 50 и более
Сидячий образ жизни 2400 2200 2000
Умеренный образ жизни 2600-2800 2400-2600 2400-2200
Активный образ жизни 3000 2800-3000 2400-2800
Женщины 19-25 лет 26-50 лет 50 и более
Сидячий образ жизни 2000 1800 1600
Умеренный образ жизни 2200 2000 1800
Активный образ жизни 2400 2200 2000