Кефирная диета для похудения — отзывы medicinelab.ru


Кефирная диета

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
243 просмотров

Кефир  не только вкусный кисломолочный продукт, но также отличное средство для регулирования веса. Существует множество эффективных диет, базирующихся на кефире. А все благодаря кальцию, который содержится в нем.

диета на кефире

С помощью кефира вы можете потерять до 5 кг

Кефир рекомендуется пить комнатной температуры для лучшего усваивания и для ускорения расщепления полезных веществ.

Несколько советов перед началом диеты:

  •  Если вы не здоровы, чувствуете недомогание  лучше отложить диету до следующего раза
  •  Если  в течение диеты вы почувствуете ухудшение  самочувствия – диету следует немедленно прекратить
  • Выбирайте непросроченные продукты самого лучшего качества.


Кефирная диета для похудения. Наиболее популярные из них

Диета на кефире на 3 дня, или длинная разгрузка.

В течение трех дней следует выпить в сутки не менее литра низкокалорийного (не более 1,5%) кефира за 5-7 приемов. Кроме кефира в сутки нужно употреблять минеральную воду, зеленый чай. При сильном дискомфорте к кефиру можно добавить 100 гр. нежирного творога (не более двух раз). Употребление кефира не должно быть менее пяти раз в день.

Длительность такой диеты не должна превышать трех дней. Кефирная трехдневная диета это довольно радикальный метод похудения. Поэтому в течение этих дней вполне вероятны головокружения и слабость, в виду этого физических нагрузок лучше избегать.

Кефирная диета

Выберите для себя максимально подходящую диету

Кефирная диета на 7 дней мягкая диета, рассчитанная на экспресс-похудение.

За неделю с легкостью уходят до 5 кг. лишнего веса. Такая кефирная диета отзывы зачастую имеет самые лучшие.
Дневная норма кефира составлякт 1-1,5 л. К кефиру добавляется сбалансированный рацион, который необходимо распределить на целый день:

  • 1 день – килограмм любых фруктов;
  • 2 день – запечённый в духовке картофель (около 4 картофелин);
  • 3 день – 500 мл. минеральной негазированной воды;
  • 4 день – 500 гр. нежирного мяса (или рыбы) приготовленного на пару либо отварное;
  • 5 день – 1 кг. яблок;
  • 6 день – килограмм любых овощей (можно съесть в виде салата без соли, с добавлением растительного масла);
  • 7 день – 500 мл. минеральной воды.



Кефирная полосатая диета.

Это наиболее щадящая и в то же время действенная диета. При полосатой диете организм не утрачивает полезные вещества, но происходит уверенное похудение. Это не «голодная» диета. Длительность полосатой диеты не более двух недель. В течение этих дней последовательно чередуются день, когда можно есть все (имеется в виду здоровое питание), и разгрузочный день на кефире. Полосатая кефирная диета дает свои положительные результаты – до минус 3 кг. за неделю.

 

, ,


  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.