Правильное питание мамы при кормлении грудью новорожденного — medicinelab.ru


Питание при кормлении грудью

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (6 голосов, рейтинг: 5,00 из 5)
Загрузка...
407 просмотров


Девять месяцев трепетного ожидания уже позади…и вот, маленькая кроха появилась на свет. Это счастливый и волнительный момент для родителей, особенно для мам. С первых дней жизни малыш нуждается в материнской опеке, постоянном внимании, любви и заботе. Как же правильно питаться кормящей маме, чтобы малыш получал все необходимые вещества для активного роста и укрепления иммунитета? Об этом пойдет речь в нашей статье.

Питание при кормлении грудью

Питание при кормлении грудью

Правильное питание при кормлении грудью

Знакомство малыша с неизвестный ему миром в первые месяцы жизни происходит с помощью грудного молока. К сожалению, от многих продуктов привычного рациона маме придется отказаться. После беременности и родов организм еще очень ослаблен, да и ребенок не воспримет всю “тяжесть” привычной для взрослых пищи. В первые дни после родов необходимо употреблять только легкую пищу — это могут быть молочные продукты: кефир, йогурт, творог (без вкусовых наполнителей). Они помогут восстановить здоровую микрофлору пищеварительной системы. Через пару дней добавьте в рацион легкое диетическое мясо, но только в отварном или тушенном виде.
Каждые 4-5 дней попробуйте добавлять новый продукт и понаблюдайте за реакцией малыша — высыпания, боли в животике, вздутие — все это симптомы, которые сигнализируют о том, что необходимо ограничить употребление или устранить данный продукт из рациона.
Питание мамы при кормлении грудью требует тщательного подбора продуктов, чтобы рацион был не только сбалансированным, но и способствовал хорошей лактации и укреплению сил мамы и ребенка, а так же не вызывал негативных реакций со стороны организма малыша.
Полезно употребление фруктов и овощей, но свеклу, кабачки, морковь, тыкву лучше кушать в приготовленном виде и после 3-х месяцев жизни ребенка. Яблоки полезно кушать печенные.

Для того, чтобы повысить лактацию, в течении дня необходимо выпивать около 2-х литров жидкости — это может быть чай, сок, вода (без газа), различные травяные настои из тмина, аниса, фенхеля (рецепты их приготовления вам подскажет врач).
Очень полезными являются сухофрукты (курага, изюм, чернослив) — они помогут избавиться от запора, которым часто страдают кормящие женщины.

Правильное питание при кормлении грудью

Правильное питание при кормлении грудью

От цитрусовых, малины, клубники, бананов, арахиса нужно отказаться, т.к. они являются аллергенными продуктами,а квашенные продукты раздражают слизистую желудка. И этот список, к сожалению, довольно большой. Также исключить придется лук и чеснок — они настолько впитываются в молоко, что могут изменить его естественный вкус; в итоге — ребенок отказывается от такого вскармливания.
Питание при кормлении грудью новорожденного — очень кропотливый процесс. Но необходима не только “правильная” еда, а также частые прогулки на свежем воздухе, дружелюбная и спокойная атмосфера в доме, ведь минимальный стресс может способствовать уменьшению количества молока или же вообще его отсутствию (!).
О курении и алкоголе упоминать даже не хочется. Все прекрасно знают о вреде и последствиях этих пагубных привычек, так что — выбор за Вами. Главное помнить — здоровье ребенка в первую очередь зависит Вас!


  1. Пока что нет комментариев.
  1. Пока что нет уведомлений.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.